Leta 2016 nam je 73-letna gospa, ki je bila takrat že 26 let vegetarijanka, poslala svojo izkušnjo: »Z zdravjem nisem imela težav. Vendar sem pred dobrim desetletjem opazila, da mi nekaj manjka ... «. Na...
Leta 2020 je skupina znanstvenikov Kraljeve univerze Zahodne Avstralije pod vodstvom dr. Kwok Ho-ja objavila znanstveni članek o negativnem vplivu kirurških posegov in za življenje kritičnih obolenj na...
Tik pred novim letom me je poklicala za nasvet gospa Vida. Zaklepetala sva se o tem in onem in mi je zaupala, da bo letos (2021) slavila svoj stoti rojstni dan. Že to je izjemno, ko pa mi je povedala, da še...
Lepo je, ko je mlad človek zdrav in živ, a ko je starostnik čil in poln življenjske moči, je za njegovo okolico prav navdihujoče. Spomnim se svojega strica Borisa iz Bovca. V mladosti je zbolel za...
Skupina japonskih raziskovalcev pod vodstvom dr. Y. Kadooke (2010) je ugotovila, da je dnevno uživanje po 200 g fermentiranega mleka z mlečnokislinskimi bakterijami zmanjšalo maščobe v predelu trebuha (te so...
Raziskave, opravljene v času zapore v prvem valu epidemije COVID-19 so pokazale, da se je okoli 60 % ljudi poredilo oz. s težavo obvladovalo telesno težo. Kaj storiti, da se nam to v zapori ob drugem valu ne...
V pričujočo številko novic Prijateljem najboljše, ki je posvečena dobrobiti žensk v različnih ob različnih vsakodnevnih nalogah in težavah, uvrščamo tudi pričevanje mlade mame: »Z navdušenjem vam pišem tole...
Aminokisline OKA že desetletja uporabljajo vrhunski športniki po svetu. V zadnjem času pa smo dobili tudi spontane odzive slovenskih vrhunskih tekmovalcev. Tokrat vam posredujemo dve pričevanji. Avtorici sta...
Odkar pomnim, sem »nočna ptica«. Že v mladosti zame ni bilo lepšega kot zvečer pred spanjem vzeti v roke dobro knjigo (kasneje v življenju pa tudi pogledati dober film ali brkljati po internetu). Zjutraj sem...
Ptičja gripa sodi med zoonoze, bolezni, ki jih na druge živali in človeka prenašajo živali. Poznane so že tisočletja, posebno pa so se uveljavile zadnje stoletje in pol. Leta 1878 je prvič izbruhnila ptičja...
Omenjenega potovanja v Južno Ameriko se je soproga kar bala. Let čez Atlantik naj bi trajal celih 15 ur. Takrat noge lahko močno otečejo, posebne elastične nogavice pa pomagajo le do neke mere. S soprogo nisva več mlada … Od najine znanke z Gorenjske, ki že dolgo uporablja FHES in veliko potuje, sva...
Pred tremi leti mi je gospa iz Ljubljane poslala to sporočilo: »Letos smo šli spet na jadranje, tokrat zraven tudi dvanajstletna in desetletna vnučka. Starejša vnučka ima alergijo na pršice, ki povzroča suh kašelj, ki potem preide v laringitis, solzijo se ji oči … in to traja tudi do deset dni. Očitno ji je...
Kot mnogi veste, je običajni priporočeni odmerek FHES 2 kapsuli na dan. Najenostavneje lahko preizkusimo njegovo učinkovitost ob gripah in prehladih. Takoj ko začne ščipati v grlu, povečamo odmerek FHES na 2-3 kapsule vsake štiri ure in obolenje se ne razvije, ali pa traja v lažji obliki le 2-3 dni. Tako...
Na potovanjih sta imunski sistem in celotno naše telo na preizkusu. Spremenjeno okolje, drugačna hrana in klima ter povečan napor načenjajo naše obrambne moči. Poveča se nevarnost virusnih in bakterijskih okužb. Zlasti če nismo več mladi, se je na napore potovanja potrebno pripraviti že prej. Pred...
Na trgu obstaja več vrst beljakovinskih prehranskih dopolnil. Vsa se, podobno kot aminokisline OKA, že v slabe pol ure absorbirajo v kri brez obremenjevanja prebavil. Bistvena razlika pa je v tem, da se običajni beljakovinski prehranski dodatki na celični ravni ne izkoristijo nič bolj kot beljakovine, iz...
V inštitutu INRC so pripravili set esencialnih živil, imenovan NEK (Nutrition Emergency Kit), namenjen preživetju v izjemnih razmerah. Poleg aminokislin tipa OKA vsebuje vodo, esencialne rudnine in vitamine ter druga esencialna živila za kritje dnevnih potreb posameznika. V praktičnem preizkusu...
V dneh, ko ne vadimo, je priporočeno uživati od 3 do 5 g (tablet) OKA kot dodatek običajni prehrani. Na dan vadbe užijemo še dodatnih 5 do 10 tablet pol ure pred vadbo. To naj bi zadoščalo za običajno rekreativno aktivnost. Zdravniki pri posebnih zdravstvenih stanjih oziroma večjih naporih priporočajo večje...
Po petinštiridesetem letu starosti se raven kislosti v želodcu zniža, zato se prebavni izkoristek beljakovin zmanjša. Opešajo tudi izločala. Jetra in ledvice imajo pri sedemdesetih le še 30 % mladostne zmogljivosti. Tudi če v starosti zaužijemo dovolj beljakovin, postanemo beljakovinsko podhranjeni zaradi...
V mesecu maju je veliko dela na vrtu. Po intenzivnosti lahko to delo primerjamo s hojo, ki dokazano krepi zdravje. Raziskave potrjujejo, da ura intenzivne hoje dnevno ohranja aerobno sposobnost, zagotavlja hidriranost telesa kar za 12 ur ter poveča sproščanje antistresnih hormonov. A bolj kot zdravje me je...
Skupna značilnost depresije in anksioznosti je povečanje oksidativnega stresa v organizmu, kar povzroča vnetja in druge spremljajoče pojave: utrujenost, bolečine, nespečnost. Težave lahko zmanjša močna antioksidantska zaščita. Z antioksidanti sta zelo bogati algi klorela in zlasti spirulina. Raziskovalca...
Na spletni strani www.iztokostan.com je trenutno zbranih 706 izkušenj uporabnikov, zdravnikov in raziskovalcev s FHES, MAP in probiotiki EM. Med drugimi je na njej predstavljeno 19 izkušenj s temi živili pri premagovanju prehladov, 15 pri virozah in 11 pri gripah ter nekaj sto izkušenj pri drugih boleznih.
Če imate izkušnje in nam jih še niste posredovali, vam bomo hvaležni, če to storite.
Predavanje dr.Iztoka Ostana, Žive Vode (1.del) je odličen vir informacij o tem Kaj so Žive vode in Sveži sokovi in kateri so ključni znaki v našem telesu, ki kažejo na zdravje ali degeneracijo organizma. Pri ogledu boste izvedeli: Kdo so Stoletni čili Hunze? Kako je...
1.Del: Rudnine in Vitamini v Uravnoteženi Prehani s posebnim gostom - izrednim profesorjem dr. Borutom Poljšakom Oglejte si zgornji posnetek. Pri ogledu prvega posnetka boste izvedeli... Kaj so minerali? - Minerali so snovi anorganskega izvora. Največkrat v obliki...
1.del: Nevarnosti neuravnotežene črevesne flore Predavanje dr.Iztoka Ostana, BLAGOR IZ ČREVESJA Na tem srečanju, ki je bilo 12.decembra 2013 v Klubu Maxi, je dr.Iztok Ostan na slikovit način pojasnil kako rešiti tegobe s črevesjem, ki tarejo večino ljudi v sodobnem...
Včasih je bilo ob petkih zapovedano postenje. Uradna prehranska doktrina nas uči, da je zdravo jesti vsak dan po pet obrokov. So redni kratki posti za zdravje res škodljivi? Rezultati raziskav o rednih kratkih postih Korenine znanstvenega proučevanja rednih kratkih...
Vse stare kulture so gojile postenje. Poleg mnogih koristi za zdravje pa klasične oblike postenja lahko povzročijo neelastičnost kože in upadanje mišične mase. Da bi se temu izognili, sem s sodelavci razvil polnovredni post, ki ob zelo omejeni prehrani (do 600 kcal na...
Kot smo že pisali, lahko dosežemo zmanjšanje apetita z naravnimi sredstvi. Če na primer dnevno popijemo vsaj liter in pol vode, bo manj želje po večernem prigrizku. Ura hoje na dan bistveno poveča hidracijo in s tem zmanjša apetit. Če prebijemo vsak dan po eno uro...
