Melatonin ni le »hormon spanja«, pač pa neposredno spodbuja tudi delovanje imunskega sistema. Že leta 1988 je raziskovalna ekipa pod vodstvom G.J. Maestronija odkrila, da imajo celice T pomagalke našega imunskega sistema receptorje za melatonin. Ko se prilepi nanje, začnejo izločati signalne molekule –...
Znanstvene študije običajno preučujejo vpliv enega dejavnika na izbrani pojav. Letos pa je v reviji Frontiers in aging izšel članek dr. Heike A.Bishoff-Ferrari in njenih sodelavcev iz 15 raziskovalnih inštitucij o vplivu treh dejavnikov na tveganje obolevanja starejših za rakom. V triletni raziskavi je...
Januarja 2018 je v znanstveni reviji Journal of drugs in dermatology izšel članek dr. F.D. Choi in njenih sodelavcev, v katerem so povzeli rezultate osmih raziskav o uživanju kolagena. V njih je sodelovalo 805 prostovoljcev. V vseh so bili udeleženci razdeljeni na testno in kontrolno skupino. Udeleženci so...
Koži daje prožnost kolagen – množica elastičnih beljakovinskih molekul. Pri sončenju kolagen oksidira, se torej pokvari in koža sčasoma izgubi prožnost. Postara se, postaja nagubana. A tudi preveč užitega sladkorja uničuje kolagen v koži, kosteh … Glukoza se namreč zlahka spaja z beljakovinami. Nastajajo...
Ni povsem zdrave porjavelosti, pravijo dermatologi. Več kot pol stoletja dermatoloških študij potrjuje, da se koža poškoduje celo ob blagih sončnih žarkih. Nekateri dermatologi, kot na primer dr. Henry Lim, član odbora za fotobiologijo ameriške Fundacije za boj proti kožnemu raku (SCF), se celo zavzemajo,...
Da bi telo ustvarilo dovolj vitamina D, potrebuje v poletnem času do 20 minut sončenja na dan. To nam nudi že eno plavanje. Če bi narava skrbela predvsem za naše zdravje, bi se nam po plavanju prilegla senca, a večinoma raje poležimo na soncu in tako tvegamo opekline. Zakaj? Za naravo je bolj pomembna...
Če spimo manj kot 7 ur na dan, je tveganje za nastanek demence 50 % večje. V času spanja se iz možganov izločajo toksične snovi (amiloidi β), ki so tipične za Alzheimerjevo bolezen. Večinoma pa imamo starejši težave s spanjem, saj telo na starost ne proizvaja dovolj melatonina – hormona spanja. Dr. Bredesen...
Tako parafrazira nevrolog dr. David Perlmutter pomen telesnega gibanja za možgane. Že pred desetletji so študije dokazale, da redna telesna vadba zmanjšuje tveganje razvoja demence za 50 %, saj pospešuje rast novih nevronov. Dvajset minut hoje na dan je vsekakor premalo za ohranjanje mentalnih sposobnosti....
Povišana raven sladkorja v krvi zelo poveča tveganje za nastanek demence. Kar 2/3 bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo je diabetikov. Tveganje sladkornih bolnikov za demenco je za 100 % večje kot pri osebah z normalno ravnjo sladkorja v krvi. Če je pomemben vzrok slabšanja spomina preveč sladkorja v krvi,...
Znano je priporočilo Svetovne zdravstvene organizacije, da je potrebno dnevno pojesti vsaj 400 gramov sadja in zelenjave, to je 5 porcij po 80 g. Kar 60 % tega (3 porcije na dan) bi morala biti zelenjava. Večinoma ne pojemo toliko sadja in zelenjave, zlasti pa ne toliko zelenjave. S staranjem se količina...
Na spletni strani www.iztokostan.com je trenutno zbranih 706 izkušenj uporabnikov, zdravnikov in raziskovalcev s FHES, MAP in probiotiki EM. Med drugimi je na njej predstavljeno 19 izkušenj s temi živili pri premagovanju prehladov, 15 pri virozah in 11 pri gripah ter nekaj sto izkušenj pri drugih boleznih.
Če imate izkušnje in nam jih še niste posredovali, vam bomo hvaležni, če to storite.
