Znanstvene študije običajno preučujejo vpliv enega dejavnika na izbrani pojav. Letos pa je v reviji Frontiers in aging izšel članek dr. Heike A.Bishoff-Ferrari in njenih sodelavcev iz 15 raziskovalnih inštitucij o vplivu treh dejavnikov na tveganje obolevanja starejših za rakom. V triletni raziskavi je sodelovalo kar 2.157 prostovoljcev in prostovoljk iz 5 evropskih dežel, starih vsaj 70 let. Sodelujoči preteklih 5 letih niso imeli resnih zdravstvenih zapletov. Raziskovalce je zanimalo, kako enostavne krepilne vaje, opravljene doma, uživanje vitamina D (2000 IU/dan), oziroma omega 3 maščob morskega izvora (1 g /dan) vpliva na tveganje rakavih obolenj.
Raziskava je pokazala, da vsak od omenjenih dejavnikov zmanjšuje tveganje raka. V primerjavi s kontrolno skupino, ki ni uživala teh dopolnil in ni telesno vadila, se je tveganje tistih, ki so uživali le vitamin D zmanjšalo za 24%, tistih, ki so samo vadil, za 26%, tistim, ki so uživali samo omega 3 maščobe pa za 30%.
Še bolj se je tveganje raka zmanjšalo tistim, ki so upoštevali več dejavnikov. Tistim, ki so upoštevali 2 dejavnika, se je tveganje raka zmanjšalo od 44% do 48%. Tistim, ki so upoštevali vse tri dejavnika (uživali so torej vitamin D, omega 3 in so bili fizično aktivni) pa se tveganja raka najbolj znižalo in to kar za 61 %.
Znano je, da telesno gibanje koristi zdravju, prav tako tudi uživanje vitamina D in omega 3 maščob. Dobro pa je vedeti, da je s kombinacijo vseh treh tveganje za rakovo obolenje zmanjša vsaj dvakratno. Obramba pred rakom in mnogimi drugimi boleznimi je odvisna od moči našega imunskega sistema. To pa krepijo ne le telesno
gibanje, vitamin D in omega 3, pač pa mnogi drugi prehranski dejavniki. Njim posvečamo to številko naši mesečnih novic.
