Mladostni spanec za dober spomin

sapanjeČe spimo manj kot 7 ur na dan, je tveganje za nastanek demence 50 % večje. V času spanja se iz možganov izločajo toksične snovi (amiloidi β), ki so tipične za Alzheimerjevo bolezen. Večinoma pa imamo starejši težave s spanjem, saj telo na starost ne proizvaja dovolj melatonina – hormona spanja. Dr. Bredesen priporoča uživanje od 0,5 do 3 mg melatonina pred spanjem. S soprogo ga redno jemljeva po 2 mg.

Vir: PRIJATELJEM NAJBOLJŠE!
Novice za uporabnike FHES, OKA (angl. MAP) in probiotikov EM,
MAJ2022, Dr. Iztok Ostan

Kategorije: Izkušnje.