Če spimo manj kot 7 ur na dan, je tveganje za nastanek demence 50 % večje. V času spanja se iz možganov izločajo toksične snovi (amiloidi β), ki so tipične za Alzheimerjevo bolezen. Večinoma pa imamo starejši težave s spanjem, saj telo na starost ne proizvaja dovolj melatonina – hormona spanja. Dr. Bredesen priporoča uživanje od 0,5 do 3 mg melatonina pred spanjem. S soprogo ga redno jemljeva po 2 mg.
Mladostni spanec za dober spomin
