Globoko spanje je odvisno od razpoložljivega melatonina – hormona spanja v telesu. Proizvaja ga žleza češarika zlasti ponoči v temi, žal pa ga v starosti zaradi kalcifikacije
Preberi Več
Naravna sredstva za manj apetita
Kot smo že pisali, lahko dosežemo zmanjšanje apetita z naravnimi sredstvi. Če na primer dnevno popijemo vsaj liter in pol vode, bo manj želje po večernem prigrizku.
Preberi Več
Pozimi nam manjka vitamina D
V poplavi (tudi vprašljivih) informacij o sredstvih, ki pomagajo proti COVID-19, je dragoceno predavanje zdravnikov prof. Marije Pfeifer in Darka Siuke oktobra letos na Infekcijski kliniki v
Preberi Več
S probiotiki do manj telesnih maščob
Skupina japonskih raziskovalcev pod vodstvom dr. Y. Kadooke (2010) je ugotovila, da je dnevno uživanje po 200 g fermentiranega mleka z mlečnokislinskimi bakterijami zmanjšalo maščobe v predelu
Preberi Več
Normalna telesna teža za manj zapletov pri COVID-19
Nekateri prebolijo COVID-19 brez večjih težav ali celo brez simptomov, precej pa jih potrebuje bolnišnično oskrbo. Povzetek raziskav o poteku bolnišničnega zdravljenja COVID-19, ki ga je opravila
Preberi Več
Da se v času epidemije ne bi poredili
Raziskave, opravljene v času zapore v prvem valu epidemije COVID-19 so pokazale, da se je okoli 60 % ljudi poredilo oz. s težavo obvladovalo telesno težo. Kaj
Preberi Več
Omega 3 za manj kroničnih vnetij
Uživanje dolgoverižnih omega 3 kislin (EPA, DHA) zmanjšuje kronična vnetja kot so vnetja zaradi debelosti, vnetja urinarnega trakta, vnetja prostate, alergije in druga vnetja. V desetmesečni raziskavi,
Preberi Več
Za lepše lase in nohte
V telesu imamo premalo omega 3 in preveč omega 6 maščobnih kislin, kar povzroča vnetja. Optimalen dnevni vnos je od 1,5 g do 2,0 g omega 3
Preberi Več
Vitamin D proti COVID-19
Vitamin D ima številne pomembne vloge v organizmu. Ob epidemiji COVID-19 pa so raziskave pokazale, da je pomembno varovalo tudi proti tej vrsti okužbe. Povzetke raziskav je
Preberi Več
Melatonin za preživetje
Med vzroki za bolezni srca in ožilja, za raka in demenco je tudi pomanjkanje melatonina – hormona spanja. Poglejmo rezultate raziskav, kako vpliva nanje uživanje relativno majhnih
Preberi Več
