Kategorija: Članki
Že kratka hoja zniža raven krvnega sladkorja
Telesno gibanje znižuje raven sladkorja v krvi. Toda koliko hoje je potrebno za občuten učinek? Letos je v reviji Sports Medicine izšel članek raziskovalcev Univerze v Limericku na Irskem, ki…
Kako nadomestimo uničeni kolagen v koži
Januarja 2018 je v znanstveni reviji Journal of drugs in dermatology izšel članek dr. F.D. Choi in njenih sodelavcev, v katerem so povzeli rezultate osmih raziskav o uživanju kolagena. V…
Z listnato zelenjavo pomlajeni možgani
Znano je priporočilo Svetovne zdravstvene organizacije, da je potrebno dnevno pojesti vsaj 400 gramov sadja in zelenjave, to je 5 porcij po 80 g. Kar 60 % tega (3 porcije…
Zlasti jutranji vitamini v zraku
Vitamini v zraku so negativni kisikovi ioni (O2-), torej molekule kisika z dodatnim elektronom. Takih mora biti vsaj 1.000 na kubični centimeter zraka, sicer je njegovo vdihavanje zdravju škodljivo. V…
Antioksidanti za skrinjico spomina
Pisali smo že o odkritju nevrologa dr. Bredesena, da k razvoju Alzheimerjeve bolezni prispeva kar 36 dejavnikov. V svoji knjigi, ki v slovenskem prevodu nosi naslov Adijo Alzheimer (2020), opisuje…
Izgorelost nastaja postopoma
Izgorelost nastane zaradi kroničnega stresa, pri katerem gre za dolgotrajno povečano proizvodnjo stresnih hormonov (adrenalina, noradrenalina in kortizola), ki jih proizvaja nadledvična žleza v povezavi z žlezama hipotalamus in hipofiza…
Mladostna rdeča lička in ustnice
Ko je bila moja soproga še deklica, je njen oče večkrat rekel: »Naša pa ne bo potrebovala rdečila«. Rdeče ustnice, rožnata lička in nohti so znak dobre prekrvavljenosti in mladostne…
Usodna neboleča zobna vnetja
Ustno bioto sestavljajo koristne bakterije, ki ustvarjajo antioksidante ter patogeni mikrobi, ki ustvarjajo proste radikale in druge oksidante. Če se škodljivi mikrobi preveč namnožijo, nastanejo poškodbe na zobeh in dlesnih.…
Čas sprostitve in novih spoznanj
Pa smo ga dočakali – poletje brez mnogih spon zadnjega leta. Zame je bilo vedno velik užitek prebiranje knjige v senci ob morju, ali pa ob šumeči reki. Kako je…
Izvor alergij in netolerantnosti
Alergije si večinoma pridobimo v otroštvu. Če postane črevesna stena prepustna, začnejo vdirati iz črevesja večji koščki hrane. Fagociti zaznajo prevelike koščke hrane kot tujke in jih napadejo. Obenem sprožijo…