Naj možgani ne pešajo, pač pa pešačijo!

hojaTako poudarja nevrolog dr. David Perlmuter pomen telesnega gibanja za zdravje možganov. Telesno gibanje spodbuja rast in regeneracijo nevronov. Pri zmernem gibanju kot je hoja, se poleg tega ustvarjajo antistresni hormoni, kar zmanjšuje tveganje demence. Ena ura bivanja na sončni svetlobi (brez očal) ustvarja serotonin, hormon sreče, ki ga telo ponoči pretvori v melatonin – hormon spanja.Le med spanjem se iz možganov čistijo strupene beljakovine, amiloidi beta, ki so tipični za Alzheimerjevo bolezen. Poleg vsega tega zdravi tudi sama lepota narave. O tem smo pisali v prejšnji številki naših novic.

Redni sprehodi v naravi torej odpravljajo kar nekaj od 36
dejavnikov, ki po ugotovitvah dr. Bredesena povzročajo demenco.

Vir: PRIJATELJEM NAJBOLJŠE!
Novice za uporabnike FHES, OKA (angl. MAP) in probiotikov EM,
Oktober 2019, Dr. Iztok
Ostan 

Kategorije: Nasveti.