Ena od težav, ki jo povzroča obilje sladkorja v prehrani, je napihnjenost. Presežek sladkorjev v črevesju namreč fermentira, pri čemer se sproščajo plini. Tudi mastna hrana poveča napihnjenost. Pomagamo si...
Leta 2001 so skandinavski mediji obširno poročali o neverjetni ozdravitvi danskega živinozdravnika. Leta 1985 so veterinarja Vagna Baastrupa prepeljali na urgentni oddelek bolnišnice v Aarhusu. Bil je kot...
Gospa iz Vipavske doline mi je posredovala to izkušnjo: »Naš kuža je tako navezan name, da to predstavlja težavo, že če moram zdoma za nekaj ur. Prične se sliniti in v trenutku se začne obnašati, kot da je...
Konec leta 2020 me je tik pred novim letom poklicala za nasvet gospa Vida. Zaklepetala sva se o tem in onem in mi je zaupala, da bo naslednje leto (2021) slavila svoj stoti rojstni dan. Že to je izjemno, ko...
62-letnega gospoda J. z diagnozo KOPB je bolezen močno izčrpala, saj je v kratkem času izgubil 6 kg. Začel je jemati po dve tableti OKA in po 4 kapsule FHES na dan. Izboljšanje je občutil že po enem tednu....
Gospa Aleša (63), ima težave s pljuči že od zgodnjega otroštva. Njeni bronhiji so povečani in slabo delujoči (bronhiektazije in emfizem). Leta 2016 so odkrili še sarkoidozo (skupke vnetnih celic v pljučih)....
To izkušnjo mi je leta 2020 posredovala mati petinštiridesetletne gospe I., ki je nekaj let pred tem prebolela raka. Iz trebušne votline so ji izrezali za pest velik tumor. Po kirurškem posegu se je zdravila...
Če ne jemo hrane, na katero smo občutljivi, se takoj bolje počutimo že zato, ker ni običajnih spremljajočih prebavnih težav. Obenem pa prebavilom privoščimo počitek, da se hitreje regenerirajo. To dokazuje...
Opravljenih je bilo več raziskav o vplivu umetnosti na testosteron. V treh se je pokazalo, da poslušanje glasbe, ki jo poslušalci dojemajo kot lepo, znižuje raven testosterona pri moških, pri ženskah pa jo...
Pisal sem že o preizkusu, ki ga je vodil dr. Roger S. Ulrich v bolnišnici v Pensilvaniji v obdobju od leta 1972 do 1981. Šlo je za 46 pacientov, ki so jim odstranili žolčnik. Nekatere so po posegu namestili v...
Pomembna je ugotovitev, da v nobeni od raziskav niso zaznali negativnih učinkov časovno omejenega prehranjevanja na zdravje. Najširši nabor kazalcev zdravja so preverjali v že omenjeni raziskavi na športnikih (Moro et al. 2016), zato se bom v nadaljevanju skliceval predvsem nanjo. Zanimale me bodo predvsem...
Raziskave pri ljudeh so dosledno pokazale, da časovno omejevanje hranjenja zmanjšuje delež maščobnega tkiva, v večini raziskav se je tudi rahlo znižala previsoka telesna teža udeležencev. Hujšanje za nekatere ni potrebno ne zaželeno. V tem smislu je pomembna raziskava, v kateri so dobro trenirane športnike...
Že desetletja je standardni zdravniški nasvet, naj ne preskočimo nobenega od priporočenih petih dnevnih obrokov (Mosley in Spencer, 2013:1). Tako na ves dan razpotegnjeno prehranjevanje naj bi bilo najboljše za obvladovanje telesne teže, pa tudi z vidika zdravja. Leta 2012 pa je izšel znanstveni članek...
Pri preharni 16/8 vso dnevno potrebno hrano užijemo v osmih urah. Če imamo recimo zajtrk ob 8. uri zjutraj, užijemo zadnji dnevni obrok do 16. ure. Če zajtrka ne jemo, je lahko prvi obrok okoli 12. ure, s prehranjevanjem pa zaključimo ob 20. uri. Pomembno je, da zadnjič jemo vsaj tri ure pred spanjem. Po...
Smo v času tradicionalnega posta, ko je dobro z lažjo hrano razbremeniti telo. Svoj prvi post sem opravil leta 1986. Teden dni sem pod zdravniško kontrolo užival le sveže iztisnjene sokove in vodo po metodi dr. Airole. Zdravnica je bila proti temu, a je po tem, ko sem dejal, do bom preizkus vseeno opravil,...
Opisal sem minimalni program varnega razstrupljanja, ki traja od štiri do šest tednov. Koristno pa je, če to postane trajen način zdravega življenja. Vanj spada tudi pitje vsaj litra in pol vode na dan. Za nekatere srčne bolnike toliko tekočine ni priporočljivo Če ni zdravniških zadržkov, pa le popijmo...
V drugi fazi, ki traja nadaljnje dva do tri tedne, nadaljujemo z uživanjem OKA kot v prvi fazi. Poskrbimo pa še za hojo na svežem zraku in v sončni svetlobi od pol ure do ene ure na dan. Najlaže se nahranimo s potrebno svetlobo. Če se ne zmoremo kaj dosti gibati, poskrbimo, da smo na zunanji svetlobi – po...
Pri presnovi vedno nastajajo strupeni odpadki. Zdrav in krepak organizem jih sproti izloča skozi izločala, ki pa so zlasti pri starejših oslabela. Zmogljivost jeter in ledvic je pri zdravem sedemdesetletniku le še 30-odstotna glede na njihovo zmogljivost pri tridesetih. Zato starejši težje prebavljajo...
Po decembru, ko so dnevi najkrajši in si med prazniki privoščimo obilje dobrot, je telo še bolj kot običajno obteženo z odpadnimi snovmi. Higienisti to imenujejo toksemija. Prepoznamo jo po značilnih znakih kot so preutrujenost, nejasna glava, nezmožnost osredotočanja, vzkipljivost, vznemirjen želodec,...
Veliko želodčnih težav nastane zaradi neuravnotežene črevesne biote. Zbranih imamo 8 pričevanj oseb, ki so si z njim pomagale pri zgagi in refluksu. Včasih je potrebno več tednov njegovega uživanja, da se želodec umiri. Zato je priporočljivo, da ga uživamo že pred prazniki in tako telo pripravimo nanje....
Na spletni strani www.iztokostan.com je trenutno zbranih 706 izkušenj uporabnikov, zdravnikov in raziskovalcev s FHES, MAP in probiotiki EM. Med drugimi je na njej predstavljeno 19 izkušenj s temi živili pri premagovanju prehladov, 15 pri virozah in 11 pri gripah ter nekaj sto izkušenj pri drugih boleznih.
Če imate izkušnje in nam jih še niste posredovali, vam bomo hvaležni, če to storite.
Alergije si večinoma pridobimo v otroštvu. Če postane črevesna stena prepustna, začnejo vdirati iz črevesja večji koščki hrane. Fagociti zaznajo prevelike koščke hrane kot tujke in jih napadejo. Obenem sprožijo signalne molekule, ki aktivirajo druge dele imunskega...
Normalno število levkocitov, naših obrambnih krvničk, je od 4,0 do 11,0 x 109/L. Njihovo prenizko število (levkopenija) pomeni večje tveganje infekcij, lahko pa je indikator resnih obolenj: nekaterih vrst raka, HIV, Sjögrenovega sindroma in drugih. Gospa S. (44) iz...
Predstavljamo vam pričevanje 68-letnega upokojeneca, ki ima dolgoletne izredno pozitivne izkušnje z jemanjem FHES in zlasti optimalne kombinacije esencialnih aminokislin: »S trdim delom sem ustvaril uspešno privatno firmo, ki sem jo pred nekaj leti prepustil sinovom....
Lepo je, ko se v juniju cvetoča pomlad preveša v poletje, a astmatikom ta čas še vedno prinaša dihalne težave. Če je astma alergijskega izvora ali če vas mučijo druge alergije, utegne pomagati kaka informacija s predavanja Več moči za manj alergij, ki sem ga izvajal...
V tem posnetku oddaje "Pika na i" dr. Iztok Ostan strokovnjak za prehrano, razpravlja o ključni vlogi črevesnega zdravja in probiotikov. Predstavi teorijo iz svoje knjige "Blagor iz črevesja", kjer pojasnjuje, kako je zdrava črevesna flora temelj dobrega počutja in...
Uporabniki MegaHydrate (sodobne oblike FHES) opažamo, da so nekatere plastenke malce napihnjene in ko jih odpremo, iz njih sikne plin. Pa smo povprašali iznajditelja MegaHydrate, dr.Patricka Flanagana, kaj je ta plin. Odgovoril je, da gre za majhne količine vodika, ki...
Mononukleoza je virusno obolenje, ki se večinoma prenaša s slino. Napade dihalne organe, lahko se pojavijo izpuščaji, virusi se naselijo v monocitih – celicah imunskega sistema. Otroci jo zlahka prebolijo, pri odraslih pa je prebolevanje težavnejše, bolezen pa lahko...
Objavljamo zanimivo pri-čevanje uporabnika OKA in probiotikov EM: »Sem 62-letni navdušen rekreativni tekač; pogosto se udeležim tudi maratonov. Prehranjujem se pretežno vegetarijansko, od mesa le enkrat na teden jem belo ribo, od ostalih živalskih živil pa še jajca,...
Sedemindvajsetletni Hrastničan Denis Šketako je letos na tekmovanju v triatlonu v Poznanu na Poljskem dosegel svoj uspeh kariere: osvojil je naslov evropskega prvaka v dolgem triatlonu, ka ga sestavljajo 3,8 km plavanja, 180 km kolesarjenja in 42 km teka. V septembru...
Pomembna je ugotovitev, da v nobeni od raziskav niso zaznali negativnih učinkov časovno omejenega prehranjevanja na zdravje. Najširši nabor kazalcev zdravja so preverjali v že omenjeni raziskavi na športnikih (Moro et al. 2016), zato se bom v nadaljevanju skliceval...
Že desetletja je standardni zdravniški nasvet, naj ne preskočimo nobenega od priporočenih petih dnevnih obrokov (Mosley in Spencer, 2013:1). Tako na ves dan razpotegnjeno prehranjevanje naj bi bilo najboljše za obvladovanje telesne teže, pa tudi z vidika zdravja. Leta...
Pri preharni 16/8 vso dnevno potrebno hrano užijemo v osmih urah. Če imamo recimo zajtrk ob 8. uri zjutraj, užijemo zadnji dnevni obrok do 16. ure. Če zajtrka ne jemo, je lahko prvi obrok okoli 12. ure, s prehranjevanjem pa zaključimo ob 20. uri. Pomembno je, da...
