Opisal sem minimalni program varnega razstrupljanja, ki traja od štiri do šest tednov. Koristno pa je, če to postane trajen način zdravega življenja. Vanj spada tudi pitje vsaj litra in pol vode na dan. Za nekatere srčne bolnike toliko tekočine ni priporočljivo Če ni zdravniških zadržkov, pa le popijmo tisti poldrugi liter vode na dan. Če je telo dehidrirano, težje izločamo odpadne snovi. Ustrezno količino vode lahko uravnavamo po barvi urina. Ta mora biti svetlo rumen. Če je temno rumen ali jantarne barve, smo popili premalo vode, če je urin brezbarven, pa preveč.
Po splošnih priporočilih za zdravo prehranjevanje bi morali užiti vsaj 400 gramov (5 porcij) zelenjave in sadja na dan. Vsebujeta veliko antioksidantov, ki tudi prispevajo k razstrupljanju organizma.
Posamezne ukrepe, ki so vključeni v drugo fazo mojega razstrupljevalnega postopka, sem s sodelavci celoviteje predstavil v knjigi Ko zdravila odpovedo, v začetku tisočletja pa smo na Univerzi v Ljubljani preizkusili metodo, ki vključuje pitje 1,5 l vode, uro hoje na sončni svetlobi in zraku in uživanje vsaj 400 g zelenjave in sadja na dan.
Pri udeležencih se je po enem mesecu bistveno znižala raven toksemije, spodbudno pa je bilo tudi to, da se je teh priporočil za zdrav način življenja večina udeležencev preizkusa držala tudi še po letu in pol.
Vir: PRIJATELJEM NAJBOLJŠE!
Novice za uporabnike FHES, OKA (angl. MAP) in probiotikov EM,
JANUAR2025, Dr. Iztok Ostan
