Raziskave pri ljudeh so dosledno pokazale, da časovno omejevanje hranjenja zmanjšuje delež maščobnega tkiva, v večini raziskav se je tudi rahlo znižala previsoka telesna teža udeležencev.
Hujšanje za nekatere ni potrebno ne zaželeno. V tem smislu je pomembna raziskava, v kateri so dobro trenirane športnike z ustrezno telesno težo za osem tednov razdelili v dve skupini, ki sta uživali enako hrano, le da so v testni skupini omejili prehranjevanje na osem ur na dan, v drugi pa ni bilo časovnih omejitev. Povprečna starost športnikov je bila bil skoraj trideset let. Udeleženci obeh skupin so v času eksperimenta trenirali.
Oboji so ohranili telesno težo, mišična masa in telesna moč sta se pri obojih povečali, toda le pri športnikih, ki so omejevali čas prehranjevanja, se je znižal delež telesne maščobe (Moro et al., 2016).
Vir: PRIJATELJEM NAJBOLJŠE!
Novice za uporabnike FHES, OKA (angl. MAP) in probiotikov EM,
FEBRUAR2026, Dr. Iztok Ostan
