Zdravilen sen je globok. Prikliče ga melatonin, hormon spanja, ki ga ustvarja žleza češarika, ko je dovolj temno. Pomaga, če smo čez dan vsaj eno uro na dnevni svetlobi brez očal, saj se pri tem ustvari dovolj serotonina, hormona sreče, ki ga češarika v temi predela v melatonin. Žal na starost češarika kalcificira in ustvarja premalo melatonina. Za dobro spanje lahko užijemo prehransko dopolnilo melatonin.
O pozitivnem vplivu melatonina pri vseh vrstah jetrnih bolezni je bilo objavljeno več kot sto znanstvenih člankov. Užijemo ga pred spanjem, kadarkoli nas muči nespečnost ali če imamo rahel spanec.
