V srednjih letih se količina solne kisline v želodcu zniža kar za polovico. Zaradi tega prodre skozi želodec v črevesje več patogenih mikrobov kot v mladosti. Poslabša se stanje črevesne biote, kar zaznamo tudi po slabšem vonju blata v zrelih letih. Pomagamo si lahko z uživanjem probiotikov. Robin A. F. Andrews z univerze v Cardiffu je vodil raziskavo, v kateri je med drugim s sodelavci povzel rezultate sedmih raziskav o učinkih uživanja probiotikov v menopavzi. Ženske, ki so jih jemale, so izkusile izboljšanje psihičnega stanja, imele so manj vročinskih valov, manj suho nožnico in bolj zdravo bioto v njej kot ženske v kontrolni skupini.
Med klimakterijem koristi že uživanje prebiotikov, izvlečkov iz vlaknin, ki so hrana koristnim bakterijam. Vlaknine sicer lahko pridobimo iz polnozrnatih žitaric, stročnic, sadja in zelenjave, a jih žal v povprečju užijemo desetkrat manj kot je priporočeno.
Napotek: V drugi fazi nadaljujemo z uživanjem aminokislin OKA (5-8 tablet dnevno) in dodamo bio probiotik EM v količini, ki zagotavlja, da blato v nekaj dneh izgubi neprijetni vonj. Tak prehranski režim naj traja dva tedna.
