V dneh, ko ne vadimo, je priporočeno uživati od 3 do 5 g (tablet) OKA kot dodatek običajni prehrani. Na dan vadbe užijemo še dodatnih 5 do 10 tablet pol ure pred vadbo. To naj bi zadoščalo za običajno rekreativno aktivnost. Zdravniki pri posebnih zdravstvenih stanjih oziroma večjih naporih priporočajo večje dnevne odmerke, ki so se tudi izkazali kot varni in učinkoviti.

Vir: PRIJATELJEM NAJBOLJŠE!
Novice za uporabnike FHES, OKA (angl. MAP) in probiotikov EM,
MAJ2025, Dr. Iztok Ostan