{"id":3567,"date":"2021-10-26T16:51:49","date_gmt":"2021-10-26T14:51:49","guid":{"rendered":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/?p=3567"},"modified":"2021-12-09T15:52:17","modified_gmt":"2021-12-09T13:52:17","slug":"prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/","title":{"rendered":"Prehranska prva pomo\u010d pri izgorelosti"},"content":{"rendered":"

\"prehranska_pomoc_izgorelost\"Premagovanje izgorelosti zahteva poleg terapije na ravni fiziologije, tudi psiho-socialno terapijo. Tu se bom omejil predvsem na njene fiziolo\u0161ke osnove. Ko se z ob\u010dutkom kroni\u010dne utrujenosti pojavi prva stopnja izgorelosti, je skrajni \u010das, da si oddahnemo od stresa. A to ni dovolj za regeneracijo iz\u010drpanih organov. Potrebna so kakovostna hraniva. Koristno je, \u010de zdravo prehrano dopolnjujemo s prehransko bogatimi \u017eivili, ki so zelo lahko presnovljiva. Vsebuje jih trimese\u010dni program prehranske prve pomo\u010di, ki ga predstavljam v nadaljevanju.<\/p>\n

Prva faza (2-3 tedne):<\/h3>\n

Dnevno u\u017eivamo 5 do 8 tablet aminokislin OKA (razdeljeno v dva obroka). S tem optimiziramo beljakovinsko prehrano. Naj ilustriram z izku\u0161njo: Na pragu \u0161estdesetih je bil gospod J. \u0161e zelo aktiven in pod stalnim stresom v svojem uspe\u0161nem podjetju. Nekega jutra pa nenadoma ni mogel ve\u010d hoditi. Sin ga je odnesel v avto in ga odpeljal v Klini\u010dni center. Ugotovili so, da si je z izgorelostjo nakopal tudi vnetje centralnega \u017eiv\u010devja. Terapija z vitamini B-kompleksa in zdravili ni bila uspe\u0161na. Uporabljati je moral opornice, prsti na nogah in rokah so bili omrtvi\u010deni. U\u017eival je beljakovinsko dovolj bogato zdravo hrano, a bistvenega napredka ni bilo. Po slabem letu takega stanja je za\u010del dopolnjevati prehrano s po 8 tabletami OKA na dan. Stanje se je iz tedna v teden izbolj\u0161evalo in po pol leta je lahko \u017ee prehodil pol kilometra brez opornic. V bolni\u0161nici je pacientu, ki je imel enako diagnozo kot on, povedal, kako si je sam pomagal in tudi ta je nato na enak na\u010din okreval.<\/p>\n

Obi\u010dajne beljakovine so te\u017eko prebavljive, saj potrebujemo 3 do 7 ur, da jih razgradimo na aminokisline. \u0160e ve\u010dji problem pa je nizek izkoristek aminokislin na celi\u010dni ravni, saj se jih najmanj 52 % predela v du\u0161i\u010dne odpadke, ki zelo obremenjujejo jetra in ledvice. Edino \u017eivilo, ki re\u0161uje oba problema, so aminokisline tipa OKA. V kri preidejo \u017ee v 23 minutah po u\u017eitju, na celi\u010dni ravni pa se prakti\u010dno v celoti (99 %) izkoristijo in ne ustvarjajo obremenjujo\u010dih odpadkov. Hitro se regenerirajo jetra in ledvice, v prebavilih se ustvarja ve\u010d encimov (ti so beljakovine), olaj\u0161a pa se tudi nastajanje hormonov (tudi ti so beljakovine), kar je, kot se zdi, bistveno za premagovanje izgorelosti.<\/p>\n

Druga faza (2 tedna):<\/h3>\n

V prehrano dodamo (poleg OKA) \u0161e bio probioti\u010dni napitek EM. Ve\u010dkrat dnevno u\u017eivamo \u010distega, razred\u010denega z vodo ali sokom, v odmerku, ki zagotavlja, da v nekaj dneh blato izgubi neprijetni vonj. Namen te faze je uravnote\u017eenje \u010drevesne biote. Naj z izku\u0161njo ilustriram, kako to lahko pomaga pri izgorelosti.<\/p>\n

Pri 59 letih je gospa, ki nam je posredovala svojo izku\u0161njo, do\u017eivela izgorelost. Za\u010dela je u\u017eivati po 3 do 4 po\u017eirke bio probiotika EM na dan. U\u017eivala jih je zjutraj. Takole nam je pisala: \u00bbPribli\u017eno po enem tednu rednega jemanja probiotika se mi je tudi prebava za\u010dela urejati do to\u010dke, ki si je prej nisem predstavljala: trebuh, ki je bil kroni\u010dno napihnjen, je za\u010del plahneti, vetrov je bilo vse manj, blato pa je povsem izgubilo neprijetni vonj in postalo je manj lepljivo. Tudi moje du\u0161evno po\u010dutje se je bistveno izbolj\u0161alo v tednih, ki so sledili. Depresivno in anksiozno stanje, ki me je mu\u010dilo \u017ee nekaj mesecev in sem ga pripisovala izgorelosti, je za\u010delo presenetljivo hitro izzvenevati\u00ab.<\/p>\n

Neravnovesje v \u010drevesju zelo vpliva na mo\u017egane. Strupi, ki jih ustvarjajo patogeni mikrobi, povzro\u010dajo motnje v du\u0161evnem delovanju. Dobre \u010drevesne bakterije ustvarjajo toliko hormonov kot vse \u017eleze v mo\u017eganih. Zdi se, da delovanje dobrih \u010drevesnih bakterij izbolj\u0161uje tudi delovanje endokrinega sistema, ki je pri izgorelosti poru\u0161en.<\/p>\n

Tretja faza (praviloma dva meseca):<\/h3>\n

V prehrano dodamo (poleg OKA in probiotika EM) \u0161e FHES in sicer 2-4 kapsule na dan. Dodamo tudi modrozelene alge (spirulino, AFA, klorelo) v odmerku, ki ga priporo\u010da proizvajalec. S tem dodamo organizmu \u0161e odli\u010den vir rudnin, vitaminov in esencialnih ma\u0161\u010dobnih kislin, ki jih potrebujejo tudi celice endokrinega sistema. Naj z izku\u0161njo ponazorim, kako u\u017eivanje antioksidanta FHES lahko pomaga pri premagovanju depresije, ki je pogost spremljevalec izgorelosti:<\/p>\n

Pred skoraj dvajsetimi leti mi je telefonirala hvale\u017ena uporabnica FHES. Povedala je, da je njena h\u010derka pri\u0161la iz psihiatri\u010dne bolni\u0161nice in je depresivna le \u0161e po\u017edevala doma. Spodbudila jo je, naj preizkusi FHES, saj je sama ob njegovem u\u017eivanju \u010dutila ve\u010d energije in elana. Pa ga je h\u010derka le za\u010dela jemati. \u017de drugi dan se je pridru\u017eila materi pri delu na vrtu.<\/p>\n

Vir:\u00a0PRIJATELJEM NAJBOLJ\u0160E!
\nNovice za uporabnike FHES, OKA (angl. MAP) in probiotikov EM,
\nOKTOBER2021, Dr. Iztok Ostan<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Premagovanje izgorelosti zahteva poleg terapije na ravni fiziologije, tudi psiho-socialno terapijo. Tu se bom omejil predvsem na njene fiziolo\u0161ke osnove. Ko se z ob\u010dutkom kroni\u010dne utrujenosti pojavi prva stopnja izgorelosti, je skrajni \u010das, da si oddahnemo od stresa. A to ni dovolj za regeneracijo iz\u010drpanih organov. Potrebna so kakovostna hraniva. Koristno je, \u010de zdravo prehrano […]<\/p>\n","protected":false},"author":88890,"featured_media":3568,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[274,3,109],"tags":[365,571],"class_list":["post-3567","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fhes","category-map-beljakovine","category-probiotiki","tag-depresija","tag-izgorelost","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"acf":[],"yoast_head":"\nPrehranska Prva Pomo\u010d pri Izgorelosti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ko se z ob\u010dutkom kroni\u010dne utrujenosti pojavi prva stopnja izgorelosti, je skrajni \u010das, da si oddahnemo od stresa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prehranska Prva Pomo\u010d pri Izgorelosti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ko se z ob\u010dutkom kroni\u010dne utrujenosti pojavi prva stopnja izgorelosti, je skrajni \u010das, da si oddahnemo od stresa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017diva Voda Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/sl-si.facebook.com\/zivavoda.megahydrate\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-26T14:51:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-09T13:52:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/prehranska_pomoc_igorelost.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1276\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Valerija Gad\u017ea\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@zivavoda\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@zivavoda\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Valerija Gad\u017ea\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Valerija Gad\u017ea\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/aa7e178a505b88f1295d4c7330a3ca22\"},\"headline\":\"Prehranska prva pomo\u010d pri izgorelosti\",\"datePublished\":\"2021-10-26T14:51:49+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-09T13:52:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\\\/\"},\"wordCount\":789,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/prehranska_pomoc_igorelost.jpg\",\"keywords\":[\"depresija\",\"izgorelost\"],\"articleSection\":[\"FHES\",\"MAP Beljakovine\",\"Probiotiki\"],\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\\\/\",\"name\":\"Prehranska Prva Pomo\u010d pri Izgorelosti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/prehranska_pomoc_igorelost.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-26T14:51:49+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-09T13:52:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/aa7e178a505b88f1295d4c7330a3ca22\"},\"description\":\"Ko se z ob\u010dutkom kroni\u010dne utrujenosti pojavi prva stopnja izgorelosti, je skrajni \u010das, da si oddahnemo od stresa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/prehranska_pomoc_igorelost.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/prehranska_pomoc_igorelost.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1276,\"caption\":\"prehranska_pomoc_izgorelost\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Domov\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prehranska prva pomo\u010d pri izgorelosti\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017diva Voda Blog\",\"description\":\"Male Skrivnosti za Ve\u010d Energije in Bolj\u0161e Po\u010dutje\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ziva-voda.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/aa7e178a505b88f1295d4c7330a3ca22\",\"name\":\"Valerija Gad\u017ea\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cebd5464c4a2214b03add6684b9ab269f2299d88e88f958e78505be38365a8fb?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cebd5464c4a2214b03add6684b9ab269f2299d88e88f958e78505be38365a8fb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cebd5464c4a2214b03add6684b9ab269f2299d88e88f958e78505be38365a8fb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Valerija Gad\u017ea\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prehranska Prva Pomo\u010d pri Izgorelosti","description":"Ko se z ob\u010dutkom kroni\u010dne utrujenosti pojavi prva stopnja izgorelosti, je skrajni \u010das, da si oddahnemo od stresa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"Prehranska Prva Pomo\u010d pri Izgorelosti","og_description":"Ko se z ob\u010dutkom kroni\u010dne utrujenosti pojavi prva stopnja izgorelosti, je skrajni \u010das, da si oddahnemo od stresa.","og_url":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/","og_site_name":"\u017diva Voda Blog","article_publisher":"https:\/\/sl-si.facebook.com\/zivavoda.megahydrate","article_published_time":"2021-10-26T14:51:49+00:00","article_modified_time":"2021-12-09T13:52:17+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1276,"url":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/prehranska_pomoc_igorelost.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Valerija Gad\u017ea","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@zivavoda","twitter_site":"@zivavoda","twitter_misc":{"Written by":"Valerija Gad\u017ea","Est. reading time":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/"},"author":{"name":"Valerija Gad\u017ea","@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/#\/schema\/person\/aa7e178a505b88f1295d4c7330a3ca22"},"headline":"Prehranska prva pomo\u010d pri izgorelosti","datePublished":"2021-10-26T14:51:49+00:00","dateModified":"2021-12-09T13:52:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/"},"wordCount":789,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/prehranska_pomoc_igorelost.jpg","keywords":["depresija","izgorelost"],"articleSection":["FHES","MAP Beljakovine","Probiotiki"],"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/","url":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/","name":"Prehranska Prva Pomo\u010d pri Izgorelosti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/prehranska_pomoc_igorelost.jpg","datePublished":"2021-10-26T14:51:49+00:00","dateModified":"2021-12-09T13:52:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/#\/schema\/person\/aa7e178a505b88f1295d4c7330a3ca22"},"description":"Ko se z ob\u010dutkom kroni\u010dne utrujenosti pojavi prva stopnja izgorelosti, je skrajni \u010das, da si oddahnemo od stresa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/#primaryimage","url":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/prehranska_pomoc_igorelost.jpg","contentUrl":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/prehranska_pomoc_igorelost.jpg","width":1920,"height":1276,"caption":"prehranska_pomoc_izgorelost"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/prehranska-prva-pomoc-pri-izgorelosti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Domov","item":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prehranska prva pomo\u010d pri izgorelosti"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/","name":"\u017diva Voda Blog","description":"Male Skrivnosti za Ve\u010d Energije in Bolj\u0161e Po\u010dutje","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/#\/schema\/person\/aa7e178a505b88f1295d4c7330a3ca22","name":"Valerija Gad\u017ea","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cebd5464c4a2214b03add6684b9ab269f2299d88e88f958e78505be38365a8fb?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cebd5464c4a2214b03add6684b9ab269f2299d88e88f958e78505be38365a8fb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cebd5464c4a2214b03add6684b9ab269f2299d88e88f958e78505be38365a8fb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Valerija Gad\u017ea"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/88890"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3567"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3567\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ziva-voda.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}