V telesu imamo premalo omega 3 in preveč omega 6 maščobnih kislin, kar povzroča vnetja. Optimalen dnevni vnos je od 1,5 g do 2,0 g omega 3
Preberi Več
Melatonin za nočno ptico
Odkar pomnim, sem »nočna ptica«. Že v mladosti zame ni bilo lepšega kot zvečer pred spanjem vzeti v roke dobro knjigo (kasneje v življenju pa tudi pogledati
Preberi Več
Melatonin za preživetje
Med vzroki za bolezni srca in ožilja, za raka in demenco je tudi pomanjkanje melatonina – hormona spanja. Poglejmo rezultate raziskav, kako vpliva nanje uživanje relativno majhnih
Preberi Več
Dejavniki tveganja za razvoj Alzheimerjeve bolezni
Alzheimerjeva bolezen je najpogostejša oblika demence. Zanjo ni učinkovitega zdravila. Je pa možno z načinom življenja preprečiti njeno nastajanje in celo izboljšati stanje obolele osebe. Nevrolog dr.
Preberi Več
Miši živijo dlje z melatoninom
Že leta 1985 je skupina raziskovalcev pod vodstvom dr. G. Maestronija opravila preizkus na ostarelih miškah (starih 19 mescev). Razdelili so jih v dve skupini, ki sta
Preberi Več
Uživanje melatonina kot prehranskega dopolnila je varno
Po regulativi EU je melatonin v dnevnem odmerku 1 mg uvrščen med živila; zanj mogoče trditi, da že v tem odmerku prispeva k skrajšanju časa, potrebnega, da
Preberi Več
Globoko spanje za manj prehladov in grip
Raziskave kažejo, da ljudje, ki jih muči nespečnost, obolevajo dvakrat pogosteje kot tisti, ki nimajo težav s spanjem. Za krepitev naravne odpornosti je pomembno globoko spanje, ki
Preberi Več
Kako do mladostnega globokega sna
Najbolj si odpočijemo in obnovimo življenjske moči v času globokega sna. A s staranjem postaja naše spanje vse bolj plitko in pretrgano. Žleza češarika v naših možganih
Preberi Več
Čas Po Pustu
Od nekdaj je veljalo, da je čas po pustu namenjen pomladnemu razstrupljanju. To je čas lažje hrane, posta in drugih razstrupljevalnih postopkov. Potrebno pa je poseči po
Preberi Več
